貓抓板跳台

讓貓公主發脾氣及玩樂的地方

索性落車徒步離開 八月 31, 2009

Filed under: 貓言貓語 — Chan Tai-man @ 8:49 上午

極之氣憤!!!

香港幾間巴士公司, 最差係新巴, 但係我要搭的巴士, 偏偏都係新巴!!

今朝等左好耐都無車, 又沒有任何指示於巴士站通知成客已經改路, 就打個電話去問佢係咪改路

:"隔離街爆左水管。

:"咁所以?"

:"個站無架啦, xx街先轉返入xx道。

:"咁下個站即係去左邊呀?"

:"個站無左架啦

:"我知呀! 係咪一路去到總站都無晒D站呀?!"

:"下個站係xx廣場。

(以上對話已經精簡左)

行到去xx廣場, 見唔對路, 問下大廈保安, 佢話佢都有一陣無見過巴士, 再行去下一個站, 都唔係好對路, 於是行返轉頭搭最多人的地鐡再轉巴士….

平時早到的我, 今日遲大到 😦

灣仔告士打道東行往海底隧道方向,近入境大樓對開一條地下水管爆裂,路面出現水浸甚至凹陷情況.

但係我架車係西行, 又唔係告士打道, 關我咩事?


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[轉貼] 愈食愈瘦的15種食物 八月 16, 2009

Filed under: 纖體篇 — Chan Tai-man @ 1:33 下午

[轉貼] 王朝網絡

1、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

2、芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多

3、香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

5、紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

6、木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

7、西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。

8、蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9、西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10、蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。

11、菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

12、西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚

13、花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14、奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪

15、番茄
新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果更好

 

[轉貼] 女人經期的養生之道 學會保養自己 八月 7, 2009

Filed under: 保健美肌篇 — Chan Tai-man @ 11:16 上午

[轉貼] 2009年8月7日 新浪女性

月經期那幾天,每個女人都多多少少有點煩惱,小編支招,教你在那煩人的七天裏如何保養自己,保持美好的心情。

第一天:小心偏頭痛
隨著月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感,在感覺頭痛欲來的時候,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作癥狀。

第二天:治療陰道炎
月經的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機,因為這時用藥最有效。另外,此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多,你會在這一天安然進入夢鄉。

第三天:補充維生素
這一天,你應該特別註重飲食營養,多吃富含維生素的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,可對預防感冒起到事半功倍的作用。

第四天:體重略微下降
此時,你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現,沒有刻意減肥,體重卻略微下降。

第五天:美發和護膚
由於這一天雌激素水平很低,會使頭發失去光澤,面色蒼白,所以護膚、美發是首要任務。

第六天:排出體內廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行,是排出體內廢料和有害物質的最理想時機,因此你至少要喝2升水。

第七天:喝紅葡萄酒
月經將近結束的時候,對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會幫助雌激素更好地保護心血管。

 

[轉貼] 解救女人“痛經”的五大良方 八月 6, 2009

Filed under: 保健美肌篇 — Chan Tai-man @ 12:35 下午

[轉貼] 2009年8月6日 39 健康網

你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾,而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因,也無力徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是,原來你們完全不必那麼“痛”,可以動員全身解救“痛經”。

大腦動員令
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同,也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
建議:避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放鬆大腦。
分析:當我們全神貫注於影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

雌激素動員令
處於經期的女性,體內雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議:利用天然食物補充雌激素
分析:女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關,通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

血管動員令
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經,形成惡性循環。
建議:加熱身體
分析:通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

子宮動員令
經血若不能暢快地從子宮頸流出,而是滯留在子宮內慢慢流出,就會造成盆腔瘀血,加重經期疼痛和腰背酸痛
建議:保持頭低臀高姿勢
分析:痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

大腸動員令
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議:飲食清淡易消化
分析:攝入清淡易消化的食物,保持大便通暢,就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。