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[轉貼] 電腦對眼睛的影響 八月 4, 2008

Filed under: 保健美肌篇 — Chan Tai-man @ 9:15 下午

[轉貼] 天母忠明2020眼科診所

 

什麼是電腦視覺綜合症 (Computer Vision Syndrome CVS)?

長時間面對電腦螢光幕所引起的眼睛及身體不適

 

電腦視覺綜合症有那些症狀?

1、眼睛乾澀

2、視力模糊

3、頭痛

4、頸背膊頭酸痛疲勞

 

那些人較易患上電腦視覺綜合症?

1、本身屈光系統有問題的人:長期近距離電腦工作,令眼睛的近距離調節功能過度損耗

2、例如遠視

3、近視過度矯正

4、老花矯正不足

5、斜視

 

兒童要特別注意電腦視覺綜合症的發生

1、一般的電腦工作環境不是專為兒童而設計

2、兒童的近距離調節功能比較成年人強,更易引起屈光的改變而自己不察覺到

 

為何眼睛會覺得乾澀?

1、當專注電腦螢光幕時,眨眼次數由正常每分鐘約12次減少至5次

2、電腦螢光幕多放於與眼睛水平相同高度或較高的位置,令到專注電腦螢光幕時上眼皮升高;眼球暴露的面積增加,令到淚水蒸發增加、淚水膜不穩定及補充不足

 

電腦視覺綜合症的影響

1、影響工作效率

2、影響視力

3、假近視:晶狀體長期處於近距離調節狀態,眼睫肌未能放鬆;以致屈光度增加,影象聚焦在視網膜前,變成近視或使近視加深

4、關節病

 

有什麼改善方法?

1、減少近距離調節的需求

2、定時休息

3、滋潤眼睛及減少淚水蒸發

 

減少近距離調節的需求

1、調整眼睛至電腦螢光幕的距離: 50-70cm

2、電腦螢光幕應該較眼睛水平低 10-20cm, 望螢光幕時形成 15-20度下視角;亦有助減少眼球暴露的面積

3、用電腦工作時配戴中距離眼鏡 (類似遠視及老花眼鏡)

 

定時休息

每用電腦工作30分鐘休息半分鐘;要望6m以外的景物,讓眼睫肌能夠放鬆

 

滋潤眼睛及減少淚水蒸發

1、多些眨眼

2、滴人造淚水

3、避免工作座位於冷氣出風口位前

4、於工作座位附近放置茶水,增加週圍的濕度