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[轉貼] 每天百次斗雞眼治近視 七月 15, 2008

Filed under: 近視篇 — Chan Tai-man @ 7:17 下午

[轉貼] 金黔健康 作者:  編輯: 張鈺

小時候家長制止孩子做的『斗雞眼』,現在被專家推薦為自治近視眼的運動妙法。新華醫院眼科主任朱煌教授介紹,青少年每天做100次斗眼的訓練可改善近視程度,而老年人做也可減輕老花眼。此方法一出,當場200多位市民跟著一起練,受到大家熱烈歡迎。

暑期成治近視『雙刃劍』
新華醫院疾病調查顯示,學生最常見的20種疾病首位就是近視眼,每年暑假過後前來治療近視眼的家長孩子排長隊,因為暑假是治療近視的最好時機。但也有些孩子因為在家沒人管束,過度用眼沒法自控,一個暑假過去後近視反而加深。他們反映,新學期都要和老師協商往前換座位,因為視力不行看不清楚字。但已經在第一排不可能再跟老師站一起看黑板呀。
上海青少年近視眼的發病率已從20年前的30%左右上昇到現在的約60%,其中18歲青少年的發病率高達75%。這是非常快的變化,是一個逐漸加速發展的過程。

青少年每天做斗眼訓練
朱煌教授介紹,除了遺傳因素,90%的青少年近視都是後天環境造成的。特別是看電視、打電腦時間長,易導致眼睛調節痙攣,眼內肌肉缺氧。這時眼睛產生非常大的作用力,會讓你眼睛變長,影響視力。所以連續看東西時間不能太長。近視是可以預防的。有一個簡單的辦法,不需要花錢把方法學會就可以自己改善近視程度。那就是青少年做斗眼的訓練,每天前後鍛煉100次左右。大家可以選擇綠色的東西來做斗眼的訓練,這樣斗來斗去,眼睛調節好了痙攣,近視得到改善。年紀大的人也可以這樣做做斗雞眼每天100次,老花眼也會減輕。

打乒乓鍛煉眼內肌肉
從近視成因來說還有就是後天環境。運動對眼睛對健康都有效。假期應該讓孩子跟著家長一起外出運動,增強體質。
什麼運動對治療眼睛的近視好?打乒乓、打羽毛球,因為乒乓一前一後眼睛老在動,這樣就鍛煉了眼內肌肉,跟你鍛煉身體肌肉一樣,鍛煉以後就強勁了。

另外,看書、看電視、打電腦時間不要太長,要適當休息。看書特別多,看的都是黑白的,就容易近視。醫學做過一項實驗,把眼前物遮蓋一部分以後,視覺眼睛就會變成近視,因為看到的就是看清楚的地方,旁邊遮著時間長了就變成了近視。